米饭匹萨步骤

　　米饭匹萨步骤

　　1、材料：一碗米饭，一些生菜，一些洋葱，半红辣椒，一些蘑菇，一些虾，一些比萨酱，一些盐，一些黑胡椒和一些马苏里拉奶酪。

　　2、米饼的制作方法：准备配料，将莴苣的茎和叶分开，将茎切成颗粒，将叶切成细丝，将蘑菇切片，将洋葱和红辣椒丁切丝。

　　3、早餐把香肠切成小块，虾洗净，虾壳去皮与否。

　　4、用融化的黄油或植物油刷比萨饼托盘的底部。

　　5、把米饭摊开，压紧。米饭不要太厚，要稍微薄一点。

　　6、撒上盐和切碎的黑胡椒。

　　7、再刷一层比萨酱。

　　8、加入洋葱、蘑菇和红辣椒。

　　9、将切好的生菜茎、早餐香肠和虾粒铺好。

　　10、用马苏里拉奶酪覆盖顶部。

　　11、在烤箱中180预热6分钟，上下火烘烤15分钟。

　　12、烤好后，在上面撒上生菜丝，撒上黑胡椒。

　　

玉米和米饭热量对比

　　1.玉米和大米的热量差不多，但玉米的热量略低。此外，大米的含糖量高于玉米。

　　2.玉米热量：106大卡(100 g食用部分)，是低热量高纤维含量的粗粮。适量饮食可以缓解便秘。营养学会建议每天吃50g以上的粗粮，减肥期间推荐。

　　3.大米热量：116大卡(100 g)，碳水化合物和水分含量高的主食，是人体所需热量的主要来源之一，约占一整天热量的55%，适合减肥期间食用。

　　

怎么蒸米饭不粘锅

　　1.山大米饭位于电饭煲内。往电饭煲里加水，水不要太多也不要太少，只需比白米高一个平指即可。插上电源，蒸米饭。

　　2.电饭煲蒸米饭大概需要10-20分钟。蒸快的时候，要密切注意电饭煲的蒸按钮是否弹出(弹出时会有声音)。电饭煲的蒸饭按钮弹出后，立即断开电饭煲的电源。

　　3.等待10-20分钟，等待预热分散，然后取下盖子使用。这个时候再吃，饭就不会粘锅底了。如果时间是盛夏，就要多等一会儿，主要是为了驱散炽热的高温。

　　

自热米饭的加热包打开注意事项

　　1.注意加热包是否损坏。

　　自热米也有一些安全隐患。新闻上已经有很多因加热包引发的事故，一定要引起重视。在不损坏加热包的情况下，大米可以正常加热。但如果加热包损坏，被加热的大米会被加热包内的材料污染，不能食用。

　　2.最好不要长时间吃。

　　这样的快餐缺乏维生素，添加剂较多，建议多吃新鲜果蔬，保证饮食均衡。如果可以选择，建议吃熟食。

　　3.正确使用加热组件。

　　自热饭的吃法是打开包装，将碗碟垫在最底层，撕开加热袋放在盒子最底层，将水袋引入加热带，2分钟后，加热袋开始冒烟，将饭盒放在上面，加热8-15分钟左右。加热后，将菜肴倒入米饭中，就可以开始吃了。

　　4.通过正规渠道购买。

　　因为加热包含有化学成分，如果生产不规范，可能会造成爆款事故。所以买的时候一定要去正规商店买，不要为了贪欲而买不合格过期的自热米。