哺乳期生吃木瓜可不可以，附木瓜的吃法

　　哺乳期生吃木瓜可不可以，附木瓜的吃法

哺乳期间可以生吃木瓜。木瓜味清甜、肉软滑、多汁，既可生吃又可作佳肴，且富含维生素、矿物质、蛋白质、木瓜酵素及有机酸等。木瓜还可煮粥，譬如木瓜排骨粥，食材为木瓜、大米、排骨。首先将大米、木瓜、排骨洗净，在排骨和大米熬制九成熟的时候加入木瓜，最后加盐调味即可。

　　 一、哺乳期生吃木瓜可不可以

　　哺乳期间可以生吃木瓜。木瓜味道清甜，肉软滑，汁多，可生吃可做菜，且维生素、矿物质、蛋白质、木瓜酵素、有机酸等丰富，是哺乳期妈妈的好选择。

　　二、木瓜的吃法

　　1、直接食用

　　将木瓜削皮去籽后直接食用。虽然木瓜皮和木瓜籽都是可以吃的，但由于口感不好，所以一般都直接去掉。

　　2、木瓜榨汁

　　木瓜可以与西瓜、柠檬等一起去皮去籽，在切成小块后与纯净水一起倒入榨汁机中榨成果汁。

　　3、木瓜煮粥

　　木瓜可以与大米、排骨一起熬成粥。首先将大米、木瓜、排骨洗净，在排骨和大米熬制九成熟的时候加入木瓜，最后加盐调味即可。

　　4、木瓜牛奶

　　将木瓜与牛奶一起倒入榨汁机中，加入白糖后即成木瓜牛奶，很适合便秘的人群。