低血压补充营养品（推荐适合低血压患者的营养

　　摘要：低血压患者需要注意营养摄入的均衡和适当的锻炼，帮助身体维持心血管系统的正常功能。需要注意的是，补充营养时应该选择天然食物恰当的搭配，不过分依赖单一的补充营养剂。同时，对于有疾病史或药物使用情况的患者，需要在医生指导下进行营养补充。

低血压患者的营养需求

 

　　低血压是指血液在心脏收缩时流动到身体各部位的压力低于正常值，常见于瘦弱体质、年龄较大或女性。

　　低血压容易导致头痛、胃部不适、眩晕等不适症状，严重时还可能引发晕厥。对于低血压的患者来说，补充营养非常重要。以下是适合低血压患者的营养补充方式。

　　

补充适量的盐分

 

　　低血压患者可以在饮食中适量添加盐分，可以通过盐分的摄入改善体内电解质的平衡。但是盐分的摄入量需要控制，过量的摄入不但不利于身体的健康，还可能引发高血压等问题。建议每日的盐分摄入量不超过6克。

　　

多食用高纤维食品

 

　　高纤维的食品可以帮助肠道消化排泄，改善身体代谢和废物排放功能。低血压患者可以多食用一些豆类、杂粮、水果和蔬菜等富含纤维素的食物，以帮助肠道清理。同时，多食用富含维生素C和维生素B族的食物，有利于维持心血管系统的正常功能。

　　

补充一定量的蛋白质

 

　　低血压患者需要适当补充蛋白质，以帮助身体新陈代谢和维持肌肉强度。建议食用一些瘦肉、鱼类、豆腐、蛋类等富含高质量蛋白质的食品，有助于提高身体的抵抗力和免疫力。

　　

多食用富含维生素B1的食品

 

　　维生素B1是维持心肌和神经系统正常功能的重要营养物质。低血压患者可以多食用一些富含维生素B1的食物，如瘦肉、牛奶、豆制品、松花蛋等，有助于缓解低血压的不适症状。

　　

适量饮用咖啡或茶

 

　　适量饮用咖啡或茶有助于提升低血压患者的血压值。但需要注意的是，过量饮用咖啡或茶会导致心跳加速、出汗、失眠等不适症状，对身体健康有害。建议每日饮用咖啡不超过2-3杯，绿茶或红茶不超过3-4杯。

　　

适量运动，保持心情愉悦

 

　　适量运动可以加强身体功能和心血管系统的功能，维持心肌和神经系统的正常工作。低血压患者可以适量参加有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增加身体的耐力和负荷能力。同时，保持心情愉悦也对维持心血管系统的正常功能大有裨益。

　　

结语

 

　　低血压患者需要注意营养摄入的均衡和适当的锻炼，帮助身体维持心血管系统的正常功能。需要注意的是，补充营养时应该选择天然食物恰当的搭配，不过分依赖单一的补充营养剂。同时，对于有疾病史或药物使用情况的患者，需要在医生指导下进行营养补充。