山楂泡水的益处（介绍山楂泡水饮用的功效及好

　　摘要：山楂泡水是一种非常健康、简单易行的饮品，其功效显著，可以促进消化、降低血脂、补充营养、缓解疲劳、改善口气等等。而且山楂泡水适合各种人群饮用，可以帮助人们保持健康的身体状态。

山楂泡水的益处

 

　　山楂，是一种常见的水果，其味道酸甜可口，具有很好的营养价值和药用价值。山楂泡水是一种简单易行且功效显著的健康饮品，以下将介绍山楂泡水饮用的功效及好处。

　　

促进消化

 

　　山楂中富含有大量的有机酸及黄酮类化合物，有助于促进肠胃消化，改善胃肠道不适症状。山楂泡水饮用可以刺激胃肠蠕动，加快食物消化，减轻便秘、腹泻等消化不良症状。

　　

降低血脂

 

　　山楂中含有丰富的维生素C和天然的植物酸类物质，尤其是山楂中的苹果酸可以促进胆固醇的代谢，增强肝脏代谢功能，中和血液中的胆固醇和三酰甘油，降低血脂含量，预防心血管疾病。

　　

补充营养

 

　　山楂是一种富有营养的水果，含有丰富的维生素C，多种维生素B，铁，钙，磷等矿物质，是提高免疫力、强身健体的重要食品之一。山楂泡水饮用可以很好地保留山楂中的营养成分，有助于补充人体所需的各种营养物质，促进人体健康。

　　

缓解疲劳

 

　　山楂还含有一定量的氨基酸和多糖类物质，可以增强机体免疫功能和抗氧化能力，缓解疲劳、改善神经紊乱、改善睡眠质量。山楂泡水饮用可以增强人体免疫力，减缓身体疲劳程度，提高工作效率。

　　

改善口气

 

　　由于山楂中富含有有机酸，具有很好的杀菌和消炎作用，所以山楂泡水饮用可以清爽口腔，改善口气，促进口腔卫生。

　　

适合人群

 

　　山楂泡水是一种非常适合各个年龄段人群饮用的健康饮品，尤其是以下人群：

　　消化不良、腹泻、便秘的人群；

　　高血脂、高胆固醇、中年肥胖人群；

　　免疫力较弱、易感冒、慕名感冒的人；

　　长期熬夜工作者、亚健康人群；

　　口气不佳、口腔溃疡等人群。

　　

如何饮用山楂泡水

 

　　饮用山楂泡水是非常容易的，只需要将山楂洗净切片或者压碎，放入杯中，加入适量开水即可饮用。另外，山楂泡水也可以和其他花草茶混合一起饮用。

　　

不宜过量饮用

 

　　虽然山楂泡水对身体有很多好处，但是并不代表可以过量饮用。山楂中含有苹果酸，如果过多地饮用的话，会刺激胃黏膜，并导致胃肠道不适症状，所以建议每天饮用山楂水的量不要超过一升。

　　

总结

 

　　山楂泡水是一种非常健康、简单易行的饮品，其功效显著，可以促进消化、降低血脂、补充营养、缓解疲劳、改善口气等等。而且山楂泡水适合各种人群饮用，可以帮助人们保持健康的身体状态。