哪些运动有助于增高（介绍对身高增长有益的运

　　摘要：本文介绍了七种对于身高增长有益的运动项目，适量进行这些运动，可以加速生长激素的分泌，达到促进身高增长的目的，而且这些运动项目非常适合孩子和青少年进行。但是在进行任何运动前，在安全的保障下，还需要注意保护好自身和提高运动时间的逐渐延长，以避免运动对身体造成伤害。祝愿每个孩子都能拥有健康的身体及理想的身高。

引言

 

　　随着生活水平的提高，现在的父母们往往更加注重孩子的身高。科学证明，身高是由遗传和环境两部分共同决定的，而在环境方面，运动对于身高的增长有着非常重要的作用。本文将介绍一些有益于身高增长的运动项目。

　　

游泳

 

　　游泳是有氧运动中的一种，而且是对身体各个部位都有很好锻炼的运动项目，最重要的是，游泳可拉伸不同方向的肌肉，使骨骼得到充分的运动和伸展，帮助促进生长激素分泌。因此，适当的游泳能够帮助孩子们增高。

　　

篮球

 

　　篮球是一项集身体协调性、柔韧性、耐力及对抗性于一体的运动项目。在运动中，可跳高、接球、抛投，不仅能训练腿部肌肉，促进骨骼生长，还能锻炼手臂肌肉及提高神经反应速度，同时还有增强心肺功能和耐力等作用。

　　

跳绳

 

　　跳绳是一项很适合孩子的运动，不仅简单易学，而且拉伸全身肌肉，使得身体每个部位的肌肉在快速地伸展、缩短中不断加强锻练，促进体内生长激素的分泌，同时还能增加心肺功能。

　　

瑜伽

 

　　瑜伽是一种身心健康的运动方式，强调通过肢体的姿势、呼吸、冥想等方式，帮助精神放松，增强体魄，提高耐力，达到身心健康的目的。同时，瑜伽能够拉伸各个部位的肌肉，促进血液循环，增强骨骼的柔韧性，对于增高也有一定的促进作用。

　　

仰卧起坐

 

　　仰卧起坐是一项适合全身锻炼的运动，它主要能够提高腹部肌肉的力量与持久力，同时能够增强胸部肌肉、手臂及脖子的力量。这项运动可以促进身体血液循环，增加食欲、加强睡眠，并刺激胸部和背部的生长激素分泌，对于身高增长也有良好的帮助作用。

　　

骑车

 

　　骑单车可以锻炼下肢肌肉、提高体力、增强心肺功能，并在这个过程中，还能刺激背部肌肉及脊柱骨骼，促进背部肌肉的强化、拉长，进而促进身高增长。

　　

结语

 

　　本文介绍了七种对于身高增长有益的运动项目，适量进行这些运动，可以加速生长激素的分泌，达到促进身高增长的目的，而且这些运动项目非常适合孩子和青少年进行。

　　但是在进行任何运动前，在安全的保障下，还需要注意保护好自身和提高运动时间的逐渐延长，以避免运动对身体造成伤害。祝愿每个孩子都能拥有健康的身体及理想的身高。