走路等于跑步多少公里，请问一公里走路需要几

　　走路等于跑步多少公里，请问一公里走路需要几分钟？

　　据和记百科网站「青栀如初」消息，近日，走路等于跑步多少公里，请问一公里走路需要几分钟？引发热议，走路等于跑步多少公里同样引起许多争议，对此众网友各抒己见。但到底是怎么回事呢？和记百科为您解答。

一公里走路需要几分钟

　　不同步行速度，有不同时间，步行1公路一般需要10分钟左右。正常人的步行速度：散步1.5～1.8千米每小时；步行4.5～6千米每小时；快走6～7.5千米每小时。

走路等于跑步多少公里

　　问：走路等于跑步多少公里？

　　答：这个问题的答案并不是那么简单，因为走路和跑步的速度和强度是不同的。但是一般来说，如果用同样的时间和距离，跑步的卡路里消耗会比走路多，而跑步对于心肺健康和肌肉维持也更有益。以下是具体分析：

　　走路的时候，每小时大概消耗120-180卡路里的能量。而在跑步的情况下，每小时消耗的能量则会在600-1000卡路里之间。因此，如果你想达到同样的锻炼效果，那么你需要走得更长时间，或者跑得更快。走路达到跑步同样的效果需要时间要长得多。

　　此外，跑步还有助于打造更好的身体素质，比如腿部肌肉力量，心肺健康等。 根据研究显示，相比于走路，跑步可以增加骨密度，并降低患心血管疾病的风险。所以说，如果你想以更快的速度燃烧卡路里、锻炼身体素质和提高心肺功能，跑步是更好的选择。

　　然而，走路和跑步有一个共同的优点，那就是让我们的身体得到锻炼并释放压力。另外，走路也是更容易开始的锻炼方式，对新手来说，跑步可能会容易受伤。

　　【英文介绍/For English】：

　　Different walking speeds have different times. It usually takes about 10 minutes to walk 1 highway. Normal walking speed: 1.5-1.8 kilometers per hour for walking; 4.5-6 kilometers per hour for walking; 6-7.5 kilometers per hour for brisk walking.