香蕉有多少水分，请问香蕉里含有多少水分？

　　香蕉有多少水分，请问香蕉里含有多少水分？

　　据和记百科网站「静静的秋」消息，近日，香蕉有多少水分，请问香蕉里含有多少水分？引发热议，香蕉里含有多少水分同样引起许多争议，对此众网友各抒己见。但到底是怎么回事呢？和记百科为您解答。

香蕉有多少水分

　　每100克香蕉含水分70-80%，含碳水化物20%～25%。吃香蕉所获取的热量和吃米饭所获取的热量差不多。水果能量的高低主要取决于水果水分含量的高低，以及水果的糖分含量，香蕉中含有的糖分很高。每100克的香蕉大概含有100大卡的热量。

　　香蕉的营养价值：

　　每100克香蕉中含热量380.4千焦、蛋白质14克、脂肪0.2克、食物纤维1.2克、糖类20.8克、维生素A10微克、维生素B10.02毫克、维生素B20.04毫克、烟酸0.7毫克、维生素E0.24毫克、维生素C8毫克、钾256毫克、钠0.8毫克、钙7毫克、铁0.4毫克、锌0.18毫克、磷28毫克、硒0.87微克。

香蕉里含有多少水分

　　1、每100克香蕉含水分75克

　　2、 香蕉中的水分非常多，虽然我们在吃香蕉的时候会感觉香蕉中的水分非常少，但是这主要是因为香蕉中的空气太多了的原因。

　　【英文介绍/For English】：

　　Each 100 grams of bananas contains 70-80% water and 20%-25% carbohydrates. The calories you get from eating bananas are about the same as the calories you get from eating rice. The level of fruit energy mainly depends on the level of water content of the fruit, as well as the sugar content of the fruit. The sugar content in bananas is very high. Bananas contain about 100 calories per 100 grams.

　　Nutritional value of bananas:

　　Each 100 grams of bananas contains 380.4 kilojoules of calories, 14 grams of protein, 0.2 grams of fat, 1.2 grams of dietary fiber, 20.8 grams of carbohydrates, 10 micrograms of vitamin A, 10.02 mg of vitamin B, 0.04 mg of vitamin B, 0.7 mg of niacin, Vitamin E 0.24 mg, Vitamin C 8 mg, Potassium 256 mg, Sodium 0.8 mg, Calcium 7 mg, Iron 0.4 mg, Zinc 0.18 mg, Phosphorus 28 mg, Selenium 0.87 mcg.